正常人每天需要摄入多少大卡的热量?我的肚子上有很多脂肪坐着时脂肪会聚在一起,很不舒服有没有好方法减肚子上和胃部的肉肉???怎么才能让上半身瘦点怎样才能使小腿变小?运动后肌肉酸痛怎么办?怎么才能让上半身瘦点怎么样饮食是最合理科学的饮食,它每天的食用量是多少我从小就下身肥胖,是典型的梨型身材,想问下通过怎样的减肥方式是最有怎样才能作引体向上8次以上